Author: AZViaggi

L’importanza del sonno per vivere bene

Parlando di salute e di vivere bene non tutti considerano quella che è l’importanza del sonno. Questa delicata fase della nostra giornata, infatti, rappresenta senza dubbio un tassello fondamentale che può influire tantissimo sulla nostra salute andando a modificare anche quella che è la percezione che abbiamo del mondo e del nostro corpo in relazione ad esso.
In particolare, può risultare molto utile dare un’occhiata a tutti i fattori che in qualche modo possono essere influenzati da questa abitudine.

Cervello e conseguenze

Il primo organo a risentire dell’importanza del sonno è senza dubbio il cervello il quale, anche quando dormiamo, è sempre in continua attività. A questo proposito però c’è da dire che durante le ore di sonno anche il cervello, seppur continuando a lavorare, riesce a mantenere un regime molto più tranquillo che gli permette in un certo qual modo di riposare al meglio.
Dormire bene, sia sa un punto di vista quantitativo che qualitativo aiuta anche a mantenere un’attività celebrale attiva e stabile.

Conseguenze fisiche

L’importanza del sonno passa anche per delle conseguenze fisiche non da poco che possono influenzare di molto anche la nostra condizione di salute generale. In linea di massima c’è da dire che il nostro corpo vive lo stress legato alle poche ore di sonno in maniera decisamente traumatica. Anche se non si compiono sforzi particolarmente importanti durante il corso di tutta la giornata è importante sottolineare che il nostro fisico necessita comunque di un numero di ore sufficienti per “ricaricare le pile”.
A questo proposito gioca un ruolo molto importante la scelta del letto (letto matrimoniale, oppure letto a castello, potete visitare questo sito per maggiori informazioni al riguardo e la qualità del sonno che può dipendere da vari fattori. In ogni caso ricorda che dormire poco, con il passare del tempo, può indurre a conseguenze realmente gravi e irreversibili.

Invidia? No, grazie. Riconoscerla per evitarla

L’invidia è al giorno d’oggi un sentimento sempre più comune, in un mondo in cui è migliore colui che “appare” in una luce più favorevole: l’altro veste con abiti più costosi dei miei, ha un fisico più bello, ha la macchina più lussuosa. Dunque è un’emozione che nasce dal confronto tra sé e l’altro, sgradevole e inconfessabile soprattutto quando la si prova per persone vicine a noi. Diviene a poco a poco un tarlo che rode dal di dentro e, secondo le Neuroscienze, provare invidia provoca una sensazione negativa vicina al dolore fisico.

Ma cos’è esattamente?

E’ rammarico e risentimento che si prova per la felicità, la prosperità e il benessere altrui, per il cattolicesimo è uno dei 7 peccati capitali, per il buddismo è il fattore mentale che porta all’odio.  Aristotele sosteneva che “noi invidiamo coloro il cui successo risuona come un rimprovero fatto a noi”.

Spesso però, quando siamo noi a provarla, facciamo fatica a riconoscerla, accettarla (per un senso di vergogna perché è un’emozione ripugnante) e quindi eliminarla. Ma quali sintomi ci aiutano a riconoscerne la presenza?

• Pian piano evitiamo di cooperare con gli altri, anche a nostro discapito, pur di non portare vantaggio a chi ci circonda;
•  Diventiamo ipercritici verso gli altri, verso il loro modo di essere e verso il loro modo di agire;
• Parliamo male degli altri con epiteti poco delicati riferendoci soprattutto a chi ha fatto carriera, che si è realizzato più di noi, che ha una vita migliore della nostra;
• Ci sentiamo esageratamente sfortunati rispetto ad altri che, a nostro dire, hanno successi giustificabili e raccomandazioni in grado di minimizzare le loro capacità personali.

Allora cercare di prevenire questi atteggiamenti è un buon punto di partenza per non cadere nelle grinfie dell’invidia.

Questi pochi ma inequivocabili sintomi, chiari segni della presenza dell’invidia, ci catapultano nella solitudine. Linvidioso infatti è solo e triste perché il suo desiderio più profondo e lacerante è quello di sottrarre allaltro i suoi beni per appropriarsene e goderne al suo posto. A ciò si accompagna in genere la sensazione, da parte di colui che invidia, che quello che laltro possiede sia immeritato. Di qui la necessità, per linvidioso, non soltanto di soddisfare la propria brama (“Specchio specchio delle mie brame, chi è la più bel reame?”), ma di provocare la sofferenza, o la privazione, nellaltro (“Cacciatore, va nel bosco, uccidi Biancaneve e portami il suo cuore!”).

Questo complesso intreccio di sentimenti viene efficacemente rappresentato nelliconografia classica che ritrae linvidioso come personaggio dai tratti eccessivi, caricaturali, solitamente impegnato a osservare da lontano, con sguardo torvo e malevolo, la legittima soddisfazione di qualcuno. Non a caso le fiabe mostrano come le vite delle principesse belle, giovani, buone e amate da tutti, ad un certo punto sono turbate dallinvidia di una strega o matrigna che arriva ad odiarle fino a desiderarne la morte

Cosa si può fare per non diventare invidiosi professionisti?

Cerchiamo di essere meno critici verso gli altri, meno polemici nei confronti di chi ci circonda e meno giudicanti per essere un bersaglio sempre meno appetibile per sentimenti negativi e vivremo in modo più positivo. E proprio la trasformazione dell’invidia in una forma positiva e sana di competitività può forse essere una delle strade per il suo superamento.

Insomma: BE HAPPY, e… lasciamo che siano gli altri a diventare verdi d’invidia!